Mama fit
Ganzkörperkräftigung nach der Rückbildung
Du hast im letzten Jahr ein Kind bekommen und weißt nicht, wie du nun wieder in den moderaten Sport einsteigen sollst? Du möchtest etwas für dich tun und dein Baby dabei haben?
Dann ist „Mama Fit “ genau richtig für dich! Der Kurs ist eine Ganzkörperkräftigung und unterstützt Mütter im natürlichen Rückbildungsprozess über die klassische Rückbildung hinaus. Das Ziel ist, den Körper nachhaltig für deinen Alltag zu stärken. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beckenboden und Beweglichkeit werden kontinuierlich gesteigert. Das Beste: Wenn du möchtest, bring dein Baby einfach mit!
Trainiert wird in einer kleinen Gruppe unter sportwissenschaftlicher Anleitung, sodass auch auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden kann. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch, etwas zu Trinken, ggfs. eine Sportmatte und, sofern das Baby mitgebracht wird, das Lieblingsspielzeug deines Kindes mitbringen.
Zielgruppe:
- Mütter, die im letzten Jahr bzw. vor max. 24 Monaten ein Kind bekommen haben
- Rückbildung ist (fast) abgeschlossen
- (Wieder-)Einsteigerinnen in den moderaten Sport
Zuzahlung: 90€*
Ein Kurs beinhaltet 8 Termine (Kurseinstieg beim Kursleiter anfragen)
*Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V – Der Kurs wird durch alle gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Informiere dich bei deiner Krankenkasse!
(Zentrale Prüfstelle für Prävention: „Mama Fit – Ganzkörperkräftigung nach der Rückbildung“)
Trainingszeiten
| ORT | TAG | UHRZEIT | |
|---|---|---|---|
| Mama fit | DGH Melbach | Mittwoch | 10.00 – 11.00 Uhr |